se supone que mientras duermes pasas por etapas donde te mueves mas y menos
las apps para celulares y las pulseras monitorean los acelerometros que tienen para ver cuanto dura cada una de esas etapas y segun eso te dicen si estas durmiendo bien o lo suficiente.
tambien te pueden despertar a la hora óptima para que no te de paja levantarte coordinando la alarma con el final de una de las etapas donde deberías en teoría estar en sueño menos profundo.
esa es la teoría que manejo por lo menos. nunca he usado apps porque me acuesto como tatita entre las 22:00 y las 23:00 y me levanto a las 7 todos los días incluido el fin de semana